La créatine est souvent accusée à tort de provoquer de nombreux effets secondaires tels que des spasmes musculaires, des effets néfastes sur les reins, etc
Hors, il n’en est rien dans la pratique pour le sportif en bonne santé, respectant les doses recommandées de créatine. Il n’existe pratiquement pas d’effets secondaires si ce n’est, dans de rares cas, des troubles digestifs (ballonnements, nausées etc).
Dans ce cas, l’arrêt de la prise de créatine suffit à faire disparaitre les effets secondaires.
Pour les personnes sous traitement, souffrant d’un problème de santé (hypertension, insuffisance rénale, dépression etc) ou si vous avez le moindre doute, il est préférable de demander conseil auprès de votre médecin avant de commencer une supplémentation en créatine.